ヨーガセラピー

ヨーガはインドに伝わる４０００年の歴史をもつ健康法です。その安全性と効果が検証されたも のが「ヨーガセラピー」です。
「ヨーガセラピー」では、呼吸法とアーサナ（ポーズ）と瞑想（イメージトレーニング）を組み合わせて、自己の内観を促し、右 脳と左脳のバランス、自律神経のバランスを整えます。
ヨーガの動きはゆっくりです。
このゆっくりとした動きに心身が慣れてくるに従って、身体が温まってくる感覚とともにリラックス状態がつくられ、心も落ち着いてきます。
睡眠や運動でもなかなか取れなかった心身の緊張が和らいでいくのを実感することができます。